180男生体重多少合适跑步（男180身高180斤可以长跑吗）

180男生体重在70-85公斤之间比较适合跑步。
因为跑步是一项高强度的有氧运动，体重过轻会使身体耐力不足而难以坚持跑步，体重过重则容易对膝盖和腰部造成过大的压力而导致跑步损伤。
在跑步前应先确保合适的体重范围，然后逐渐提高训练量和强度，以达到最佳效果。
此外，还需要注意饮食和休息的规律，以保证身体健康和长期健身效果。