早晨跑三公里晚上跑五公里好吗（每天傍晚跑三公里有什么效果）

对锻炼身体来说，早晨跑3公里晚上跑5公里是比较理想的。但是，不管是减肥或锻炼身体，都请尽量不要选择早晚都跑3公里这匀中模式，因为第一你的膝盖受不了，早晨跑完，晚上接着跑，膝盖周围肌肉因达不到休息时间还没有完全恢复，时间长了会受到损伤，还有就是早上太早锻炼空气质量也不好。所以相对还是在傍晚时候跑一次好。