米饭怎么做热量低（剩米饭怎么吃热量低）

方法是，应该先将大米放入足量的水中，再加入一汤匙椰子油，然后用大火煮25分钟或用小火煮40分钟。煮熟后，将米饭冷却并在冰箱中保存12小时，然后再食用。