一小时走五公里消耗多少热量(走路5公里消耗多少热量)

一小时走五公里消耗多少热量(走路5公里消耗多少热量)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-13 03:38:55

一小时走五公里消耗多少热量

一个小时走五公里消耗大约消耗200~300卡路里,每个人的体质不同,所以消耗的热量会有所偏差。在锻炼的过程中需要做好个人的护理工作,有助于瘦身效果提升。

每个人的代谢快慢速度不同,所以体内的脂肪燃烧速度会有一定的偏差,不过个人代谢比较快的情况下,通常走5公里路大多数大多数可以消耗300卡路里,如果个人代谢比较慢的情况下,通常体内的热量燃烧速度会减慢,体内的热量消耗会减少,大概可以消耗200卡路里,只是大概的热量消耗范围,具体的热量可能和个人的综合因素有关系。

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