半马中途要不要喝水（半马中途需要补充能量吗）

半马距离21.0975公里，距离长，补水要看个人体质了，还要看季节，跑者配速等一系列因素，一般比赛过程中半马很少喝水，会影响跑步节奏的，业余跑者或者新手可能身体会出现脱水现象，中途需要补充水分，当然，职业跑者也有半马补水的，特别是夏天，或多或少最好补水。