西梅一天最多可以吃几个（西梅一天吃几个最好）

西梅果实富含多种果香维生素、矿物质、抗氧化剂及食物纤维素。不仅有护肤作用、以及促进骨骼生长和肌肉发育、防止血管硬化、帮助铁质的吸收的作用。

另外富含的叶酸能有效抵制自由基对人体细胞的损伤，对人体和大脑都有延缓衰老的功效，一般每天吃2-3颗。