正确的仰卧起坐姿势,是可以使腹肌得到锻炼的。正确的仰卧起坐,在从仰卧位到坐位的时候,主要是利用腹肌的力量,使上半身抬起,因此达到锻炼腹肌的目的。如果仰卧起坐的姿势不正确,从仰卧位到坐位的时候,可能利用的就是上肢的力量、背部的力量、或者是下肢的力量使上半身抬起,腹肌就得不到锻炼。做仰卧起坐的时候,还应该配合正确的深呼吸动作,一般都是在起身的时候呼气,仰卧的时候吸气。为了使腹部肌肉得到充分的锻炼,做仰卧起坐时的速度不要过快,一般都是缓慢坐起,缓慢仰卧。
正确的仰卧起坐姿势,是可以使腹肌得到锻炼的。正确的仰卧起坐,在从仰卧位到坐位的时候,主要是利用腹肌的力量,使上半身抬起,因此达到锻炼腹肌的目的。如果仰卧起坐的姿势不正确,从仰卧位到坐位的时候,可能利用的就是上肢的力量、背部的力量、或者是下肢的力量使上半身抬起,腹肌就得不到锻炼。做仰卧起坐的时候,还应该配合正确的深呼吸动作,一般都是在起身的时候呼气,仰卧的时候吸气。为了使腹部肌肉得到充分的锻炼,做仰卧起坐时的速度不要过快,一般都是缓慢坐起,缓慢仰卧。
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