可以试试以下几个动作：
1.坚持做卷腹运动！
以二十为一组，做三组，屈腿平躺，双手抱头，上半身抬起尽量靠近双腿，然后落下，每周至少三到四次！
2.双腿交替做剪刀腿，练习下腹肌，也是二十一组，做三到四组！
3. 坚持做双手交替在大腿左右摇摆，练习侧腹肌！
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