吃七色糙米饭的好处和坏处（常吃七色糙米的好处和坏处）

吃七色米饭的好处是它本身保留了自带的营养成份，蛋白质和维生素，让食物保留了比精磨米更多的营养成分，坏处是肠胃不好的人吃了会不好消化。