每天六公里跑三休一可以吗（慢跑六公里跑一休一还是跑二休一）

每天跑步6公里，有点不太合理。每天6公里，不休息的话，容易膝盖疼或患上足底筋膜炎，对身体健康并无好处。

建议跑二休一或跑三休一，休息的那天可以做力量训练，如俯卧撑、平板支撑等，我平常都是跑二休一，至于每天几公里，要根据自己的身体情况来定，一般保证40一60分钟左右。