延缓发育最好的办法（抑制女孩早发育的措施）

1. 调整饮食：每天吃可以抑制生长的食物，例如高糖饮料、糖分高的食物和海带等。

2. 睡眠：保证孩子规律的睡眠，因为睡眠和生长的节奏有关。

3. 运动：适当的运动可以阻碍生长激素的分泌，增强细胞的活力，加快代谢，并有效减轻钙质流失。

4. 避免激素：避免吃到含激素的食物，或进行激素疗法，以免激素失去平衡，影响身高。