骑行七大忌口诀（骑行过程中的十大禁忌）

骑行是一项健康又绿色的运动，但是为了保证骑行的安全和效果，我们需要避免以下七大忌口诀：

1.不要骑得太累：尤其在初学时，要注意骑行的强度和时间，逐渐提高耐力和骑行距离。

2.不要穿得太少：虽然骑行中会有出汗的情况，但是要注意保暖，尤其在天气较冷时更需要注意防寒。

3.不要贪食：骑行时不宜过度进食，一定要控制好饮食量，同时也要注意饮食的健康和营养。

4.不要疏忽安全：骑行时一定要注意道路和周围环境，提前预判路况和交通情况，时刻保持警觉。

5.不要忽视保养：骑行手段比较简单，但是自行车的保养也很重要，要定期检查车况并及时维修。

6.不要忽视饮水：骑行时要注意保持足够的水分摄入，以及及时补充电解质和营养物质。

7.不要忽视体态：骑行时的姿态要正确，肩膀放松、手握把手要自然、呼吸要顺畅，呼气慢一些，以充分发挥骑行的效果。