每天坚持在健身房跑步机跑一个小时这样对身体好吗（每天跑步机跑40分钟一个月效果）

没关系的，你的锻炼强度，都是起步的量，通过身体元素的消耗，身体会自动的补充，正好产生促进生长的元素，所以只要保持现在的强度，不会有问题。