晨练之前吃饭还是之后吃饭（晨练完吃饭还是晨练后吃饭）

晨练之前空腹锻炼更好。
因为锻炼前吃饭会使血液中的能量分散在消化过程中，而不是用于锻炼，从而影响锻炼效果；此外，锻炼后的身体对营养物质的吸收能力会更好，这时再进食才能更好地补充身体所需的能量和营养物质。
另外，如果实在感觉太饿或者胃部不适，可以适量吃些易消化的小食物或喝些水，但不要过多。
总之，晨练之前空腹锻炼有助于提高锻炼效果和身体健康，但需要根据自身身体状况进行调整和把握。