为什么立冬前一晚要早睡（立冬后作息时间）

立冬前/一晚上要早睡，立就是开始的意思，立冬也就是冬天来了，立冬了，白天时间短了，日照也就少了，阳气不足，加上温度降低，容易感冒，特呼吸道容易感染，一些老年人和儿童抵抗力就弱，更容易感冒，早睡能更好的养阳，保证体力，抵抗力也就上升，不容易生病。