经常做后甩腿运动可增加腿部关节的灵活性，提高平衡性和稳定性，提高运动能力。
3、后甩腿可以缓解腿部疲劳。
4、甩腿时两腿交替进行，可以锻炼左右大脑，促进大脑发育，提高记忆力，延缓衰老。
5、经常做后甩腿运动，可预防下肢肌肉萎缩无力、腿麻和小腿抽筋等
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