自制凉茶配方（自制凉茶配方大全）

玉米须贡菊凉茶准备材料：玉米须10克，贡菊5克，枸杞4克，蜂蜜适量。

1、玉米须洗净。

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2、玉米须放锅里，添水煮5分钟至茶汤黄色。

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3、茶碗里放入贡菊和枸杞，将刚煮好的玉米须水倒进茶碗。

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4、晾凉后加入蜂蜜。

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扩展资料：

喝凉茶的注意事项：

中医说“形寒饮冷则伤肺”、“强入冷水则伤肾”，喝苦寒的凉茶对肺和肾不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一样，他们本来就脾胃虚弱，受不得寒凉。要是喝一般大人常喝的凉茶，比如凉茶铺那些，未免太过苦寒，易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。

若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终生影响，今后再想调理也难了。