怎么揉腿放松肌肉（按摩肌肉腿的最佳手法）

放松肌肉可尝试以下方法揉腿：

1.轻压摩擦法,将单手或者双手的手掌或手指放在腿部,轻柔缓慢的做反复的直线运动或者画圆运动,一般需要他人操作。

2.深推按揉法,需要用手指、掌根以及全手掌进行重压腿部,力量需要传到深层软组织而且力量要均匀。

3.局部滚动法,使用手部小鱼际、指掌关节背侧,手部半握拳反复在腿部肌肉位置滚动,一般顺着肌肉走行方向进行。