吃什么可以促进蛋白质的吸收（吃什么促进蛋白质吸收）

谷物和豆类，可以有效的促进蛋白质的吸收，或者也可以多吃一些新鲜的水果跟蔬菜等，保持饮食的均衡，做到合理的饮食。