健身一个部位一星期同一部位要健身几次（健身同一个部位隔天练还是连续练）

一个部位一星期最好训练2-3次，但需要看个人情况。
1. 健身一个部位的目的是促进肌肉生长和增强力量，通常需要恢复时间来允许肌肉生长。
每周训练同一部位2-3次，确保了适当的锻炼和充分的休息，有助于肌肉恢复和发展。
2.但是，有些人恢复期较长，需要更长的时间来允许肌肉恢复。
此时可以考虑减少同一部位的训练次数。
3. 另外，个人的身体条件和健身目标也会影响训练次数的安排，所以建议在训练计划中根据个人情况做具体调整。