跳绳等于跑步多久（跳绳半个小时等于跑步多久）

跳绳一小时相当于跑步30分钟。跳绳10分钟消耗热量等于跑步30分钟，如果按照每分钟140的速度，如果能进行1小时，如果体重和身高都在正常范围，消耗会在800千卡或者以上，相当于跑步30分钟。