跳绳跳多久好（跳绳跳多少时间才是正常的）

夏天穿衣单薄，跳绳比较方便，跳绳十分钟相当于慢跑半个小时，跳绳是一个有氧运动，全身的力量都在高速的运转，能激发大脑处于兴奋状态，对于大脑的神经系统有很好的作用。跳绳对于身体在发育期的青少年还有增高的效果。跳绳是一项耗费体力比较多的运动，一般运动20分钟左右就可以了。