什么时间段锻炼身体最好（一天最佳三个运动时间）

一般认为，早晨是锻炼身体的最佳时间段。这是因为早晨空气新鲜、阳光充足，有助于提高新陈代谢和氧气供应。

锻炼身体早晨还能帮助我们提前进入活跃状态，提高工作和学习效率。此外，早晨锻炼还有助于燃烧体内脂肪、增强心肺功能，并能促进健康的睡眠。然而，个体差异较大，有些人更适合其他时间段锻炼，如下午或晚上。因此，最佳的锻炼时间段应根据个人的生理特点与自身情况来确定。