月经前心情烦躁是怎么回事（来月经前一天特别烦躁是怎么回事）

月经之前心情烦躁和体内激素水平变化有一定的关系，在这期间注意不要吃辛辣和过于刺激性的食物，不要熬夜，保持情绪稳定，适当的参加一些户外运动，有利于改善情绪，多喝温开水促进身体的代谢，平时不要熬夜和过于剧烈的运动，不要劳累。