每天60个臂力器一个月后有变化（每天50个臂力器有什么效果）

每天用臂力器练习，一个月后胳膊的肌肉明显增粗，尤其是肱二头肌，人的精神状态也有很大提高，因为锻炼可以改变人体各项机能。