刚开始跳绳多少个合适（新手一天跳绳多少个合适）

第一次跳绳多少合适，主要是根据个人的身体素质决定，多数人可能在100-200次比较合适。如果平时进行运动、锻炼多，第一次跳绳300次左右通常也没有关系。

如果平时身体素质较差，容易感冒，跳绳50-100次也可以，避免短时间剧烈运动导致第二天较劳累。