按地筋正确手法(推地筋从上往下与从下往上的区别)

按地筋正确手法(推地筋从上往下与从下往上的区别)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-23 08:10:07

按地筋正确手法

如下:

 1、按揉地筋方法简单,没有特别要求。可在睡前热水泡脚后,用拇指按揉15分钟,把它揉软,左右脚各按摩一次,要每天坚持。

2、除了按揉,也可以用手掌手指(四指并拢)拍打,或者用梳子背等物推,称为推地筋。上班族用电脑时,可以一只脚四趾顶地,突出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了;散步走路时踮起脚跟,用五个脚趾着地走,也是拉地筋的好办法。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.