冷敷多长时间（脚崴最快的恢复方法）

冷敷时间临床建议20-30分钟左右，冷敷时间不能太长，也不能太短。冷敷是通过局部的血管和软组织收缩，从而减轻局部的软组织肿胀，缓解疼痛。如果能冷敷时间太短，临床效果都不起作用。如果时间太长，会引起足部软组织的冻伤。