有氧运动多久合适(有氧运动多长时间最好)

有氧运动多久合适(有氧运动多长时间最好)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-25 00:10:31

有氧运动多久合适

适合1-2个小时。慢跑等有氧运动,瞬间运动强度相对不大,要想起到较好的健身效果,强烈建议每次运动时长最少要40分钟以上。

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