十公里配速六分半什么水平（三公里配速五分半什么水平）

业余跑者中的中等偏下水平。

对于长跑爱好者来说，10公里不算长，以6分半的配速跑完十公里，速度的确不快，绝大多数业余跑者都可以轻松达到这个标准。

长跑关键在于养成良好习惯，坚持不懈地跑起来，经过长期锻炼，不断提升身体素质和配速，越跑越远越轻松。