我天天俯卧撑有什么好处（天天做俯卧撑有什么好处和坏处）

俯卧撑具有以下好处：1. 俯卧撑有助于增强上肢及核心部分的肌肉力量，这对于改善体能、姿势和身体重量控制都非常重要。
2. 俯卧撑还可以提高心肺功能，并促进血液循环，从而有助于提高身体代谢水平，增强身体的抗病能力。
3. 俯卧撑是一种非常方便的运动方式，可以随时随地进行，无需特殊的器材和设备，非常适合忙碌的现代都市人进行。
4. 如果坚持俯卧撑训练，还可以提高身体的耐力和灵活性，增强自信心和毅力等积极的心理因素。