晚上跑步多长时间最好（晚上跑步的10大禁忌）

30分钟左右。

这个是跑30分钟合适的，都是能够让你的身体得到彻底的放松和锻炼，并且能够让这个路程不会太远，让你身体保持安全性能，同时能够让你有很好的睡眠时间。