通常逆腹式呼吸的正确方法是吸气的时候肚子凹进,呼气的时候肚子凸出。呼气的时候一定要缓慢均匀,要自然舒服。
逆腹式呼吸又称逆性呼吸,一般情况下不是很容易学会的,是需要经过长时间的练习才可以,所以期间一定要有耐心。
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