掰手腕的技巧和力量主要来自于手臂、手腕和手掌的肌肉。因此,如果掰手腕掰不过别人,应该锻炼这些肌肉群。可以进行一些针对手臂和手腕的力量训练,如举重、引体向上、俯卧撑、哑铃弯举、卷轴等等。
同时,还可以进行一些针对手掌力量的专项训练,如使用手指握住压缩球、练习静力支撑等等。通过持续的训练,可以增强手臂、手腕和手掌的力量,提高掰手腕的胜率。
掰手腕的技巧和力量主要来自于手臂、手腕和手掌的肌肉。因此,如果掰手腕掰不过别人,应该锻炼这些肌肉群。可以进行一些针对手臂和手腕的力量训练,如举重、引体向上、俯卧撑、哑铃弯举、卷轴等等。
同时,还可以进行一些针对手掌力量的专项训练,如使用手指握住压缩球、练习静力支撑等等。通过持续的训练,可以增强手臂、手腕和手掌的力量,提高掰手腕的胜率。
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