制定合理的学习计划：制定一个合理的学习计划，将学习任务分配在合理的时间范围内，可以避免学习任务的堆积和时间的紧张感。
坚持锻炼身体：适当的体育锻炼可以缓解身体和心理的压力，提高身体素质和免疫力。
保持良好的睡眠习惯：保持足够的睡眠时间和良好的睡眠质量可以提高精神状态和学习效率。
学会放松自己：适当的放松可以缓解心理压力，可以采取听音乐、看电影、旅游等方式来放松自己。
寻求帮助：当学习压力太大时，可以寻求老师、同学、家人、心理咨询师等人的帮助和支持，与他们分享自己的困惑和压力，获得帮助和支持
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