练引体向上多久有提升（引体向上练多久能做十个）

引体向上是锻炼上肢力量的最佳动作之一，也是每位在校男生最害怕的体育测试项目。虽然很多人觉得引体向上难做，但是它对握力、前臂、大臂、背部以及腰腹等都能起到很好的锻炼作用，是其他动作所不能替代的。

有的人做引体向上是为了增加数量，有的人是为了锻炼肌肉，还有的人是为了提高力量。网上有很多关于提高引体向上的健身记录，但是关于引体向上对力量提高的记录却很少。如果每天坚持做引体向上，30天后上拉的力量会提高。