转呼啦圈什么时候转比较好 转的时间为多久合适（ ）

建议下午5～6点左右，这个时候是空腹。

一般一次持续15到20分钟即可,如果要通过转呼啦圈瘦腰,每天则可以转30-40分钟左右。