是吃生洋葱好还是吃熟洋葱好（生洋葱和熟洋葱哪个功效好）

熟的好吃。无论是生的还是熟的洋葱都有各自的营养价值和健康益处。生洋葱含有更多的营养物质，如维生素C、铬、磷等，但同时还含有挥发性油脂，容易引起口气、口腔溃疡等问题；熟洋葱则更易于消化和吸收，同时能够发挥一些抗氧化和抗炎症的作用。因此，选择吃生洋葱还是熟洋葱，应根据个人身体状况、口感偏好和用途来决定。