恢复大脑记忆力的最好方法（增强记忆力三味中药）

增强大脑记忆力,主要可以通过以下措施进行:1、保证睡眠时间和睡眠质量:保证睡眠是增强大脑记忆力最有效的方法和保证,要按时睡眠,晚上睡觉一般要6-8个小时,不要超过11点钟睡觉.少看电视、电脑、手机,睡前不吃兴奋的食物,包括油炸的、刺激的,以及奶茶、浓茶、咖啡等.睡前可以喝点蜂蜜水、牛奶等帮助睡眠,洗个热水澡、泡个脚等都可以改善睡眠.睡前不要看刺激的、兴奋的电影等。