1.保证睡眠:良好的睡眠对于巩固记忆有着重要作用,把睡眠放在首位,有助于以后的记忆,并且调节大脑神经功能状态,恢复细胞功能,增强记忆力。
2.适当运动:任何形式的运动可以改善身体的血液循环,保持身体健康,保持记忆力的效果,防止记忆力衰退。
3.合理膳食:健康饮食对大脑和心脏都有着益处,多吃全谷物和蔬菜。因为大脑的运用
1.保证睡眠:良好的睡眠对于巩固记忆有着重要作用,把睡眠放在首位,有助于以后的记忆,并且调节大脑神经功能状态,恢复细胞功能,增强记忆力。
2.适当运动:任何形式的运动可以改善身体的血液循环,保持身体健康,保持记忆力的效果,防止记忆力衰退。
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