晚上喝什么粥好吃又营养（晚上喝什么粥好喝又减肥）

适合喝牛奶燕麦粥。

因为牛奶富含优质蛋白和钙质，有助于保护骨骼健康，同时还可补充身体所需的营养；燕麦则富含膳食纤维和多种维生素，有助于增强肠道健康和抵抗力。