开合跳属于力量训练还是有氧训练（开合跳每天跳多少个比较好）

开合跳是一种高强度的有氧训练，适合于提高心肺功能和燃烧脂肪。虽然开合跳也能增强肌肉力量，但其主要作用是增强心肺耐力和提高代谢率，因此通常被归类为有氧训练。