快走和慢跑 哪个对膝盖伤害小点（慢跑和快走哪个对身体更有利膝盖）

由于快走是一种低强度运动，运动量相对较小，对膝关节的影响相对较小。

慢跑是一项中等强度的运动，运动负荷相对较大，对膝盖的影响相对较大。如果持续很长时间，会导致膝盖出现一定程度的磨损。所以通常慢跑对膝盖伤害大一些。