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腿部力量可以天天练吗( 502 Bad Gateway

腿部力量可以天天练吗( 502 Bad Gateway

首页维修大全综合更新时间:2024-01-28 05:19:42

腿部力量可以天天练吗

不可以

不可以,身体、腿部会一直处于疲劳状态,肌肉组织还未等恢复又开始新一轮的锻炼很容易受伤。健身变成伤身,得不偿失,请咨询专业的教练合理安排练习时间,一般情况每周最多三到四次,每次分别练不同的肌肉群,有氧锻炼可以每天都做,例如跑步,跳槽。身体各个部位肌肉群的锻炼是要休息的。

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