靠墙静蹲是脚后跟用力。
靠墙静蹲这个动作是背对墙站立,两臂前平举,手心朝下,头部正直,曲干伸直,臀部靠墙,头部靠墙,然后下蹲至大腿与地面平行,保持稳定。
这个动作主要是锻炼人的下肢,腿部的力量,也能锻炼人的平衡能力和耐力。完成这个动作要注意达到一定的时间才能起到一定的效果。
靠墙静蹲是脚后跟用力。
靠墙静蹲这个动作是背对墙站立,两臂前平举,手心朝下,头部正直,曲干伸直,臀部靠墙,头部靠墙,然后下蹲至大腿与地面平行,保持稳定。
这个动作主要是锻炼人的下肢,腿部的力量,也能锻炼人的平衡能力和耐力。完成这个动作要注意达到一定的时间才能起到一定的效果。
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