有氧运动30分钟以上。最好是有氧跑步????♀️，配速5公里40分钟，跑前充分热身，跑完到器械上做局部运动，尤其双腿负重抬腿运动，一组10到15个，做三到五组，一段时间下来大腿外侧就瘦了
淡水虾有那些（淡水虾有哪些品种）
.青虾，又名河虾。青虾广泛地分布在我国江河、湖泊、水库和池塘...
海虾和淡水虾的区别怎么区分海虾和淡水虾
1、外形不同：海虾的颜色更深一点，虾壳比较硬，个头较大；淡水...
水族箱除了清洁虾还有什么淡水虾（适合鱼缸养的淡水虾有哪些）
樱花虾、虎纹虾、蜜蜂虾、大和藻虾、钻石虾、极火虾、水晶虾、金...
生鱼冷冻一年了还可以吃吗
冻了一年多的鱼不能吃。冻鱼保存时间最好不超过2个月，将鱼放在...
生鱼最长可储藏多长时间（活鱼保存的正确方法）
生鱼放入冰箱冷冻层，可存放半年以上的时间；放入冰箱冷藏室，可...
翠云山适合小孩玩吗
翠云山森林风景区是一个非常适合家庭出游的地方，特别是对于想要...
