夏天午睡为什么讲究多（午睡三个好处和忌讳）

夏季昼长夜短，中午容易犯困，需要提醒的是，午饭后不宜立即睡觉，最好间隔15-20分钟左右再睡。最好不要趴在桌子上睡，否则时间长了会压迫神经和血管。如果中午时间比较充裕，最好找个能够平躺下来的地方，在身上盖些东西，踏踏实实地睡一觉。如果是在办公场所不方便躺睡，可以侧靠在坐骑上入睡，如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快入睡。

午睡时间最好是半个小时左右。