1.弓步
前腿屈膝,大腿斜向地面,膝与脚尖基本垂直,脚尖直向前,后腿自然伸直,脚尖斜向前45—60度,两脚全脚着地。
2.虚步
后腿屈蹲,大腿斜向地面(高于水平),脚跟与臂都基本垂直,脚尖斜向前,全脚着地,前腿稍屈用前脚掌、脚跟或全脚着地。
3.仆步
一腿屈膝全蹲,全脚着地,脚尖稍外展,另一腿自然伸直于体侧,捿近地面,全脚着地,脚尖内扣。
1.弓步
前腿屈膝,大腿斜向地面,膝与脚尖基本垂直,脚尖直向前,后腿自然伸直,脚尖斜向前45—60度,两脚全脚着地。
2.虚步
后腿屈蹲,大腿斜向地面(高于水平),脚跟与臂都基本垂直,脚尖斜向前,全脚着地,前腿稍屈用前脚掌、脚跟或全脚着地。
3.仆步
一腿屈膝全蹲,全脚着地,脚尖稍外展,另一腿自然伸直于体侧,捿近地面,全脚着地,脚尖内扣。
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