男孩正在长个子期间吃什么最好（男孩青春期吃什么长个子最快）

男孩正在长个子期间可以多吃以下食物：

1.牛奶：每天饮用300ml牛奶可以提供300mg钙元素，促进骨骼生长。

2.肉类：鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉、淡水鱼、深海鱼以及动物内脏，可以提供丰富的蛋白质与钙元素，有助于身体发育。

3.坚果类：如核桃仁、开心果、花生等，可以提供钙元素，健脑益智。

4.蛋黄：含有丰富的维生素D，可以促进钙质吸收。

5.绿叶蔬菜：可以补充各种维生素、纤维素、钙质。