女士摩登舞的胸腰怎么练（摩登舞的中腰怎么练出来的）

女士摩登舞的胸腰锻练方法是放松你的双肩,向下垂,你要感觉到肩是没有力量的张开你的双臂,横向拉长,把肘抬起朝后端平,使左右两条大臂成一条直线这是你会感觉到你的身体在横向扩张,非常宽阔。